KISAKALLION AMMATILLINEN KOULUTUS
PERSONAL TRAINING
RAVINTO
Ravinnolla ja monipuolisella sekä oikein ajoitetulla syömisellä on suuri merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
UUTISIA
Ravintoaiheista infoa eri medioista
UKK-INSTITUUTIN RAVITSEMUSWEBINAARIT
IKÄVÄ YLLÄTYS KEINOTEKOISISSA MAKEUTUSAINEISSA
LIIKUNTARAVITSEMUS
Riittävä energiansaanti on perusedellytys harjoittelutehon säilymiselle ja terveenä pysymiselle. Oikein suunniteltu syöminen ja juominen ennen liikuntaa, liikunnan aikana ja liikunnan jälkeen takaavat parhaan mahdollisen suorituskyvyn.
Lue lisää https://www.valio.fi/ammattilaiset/ravitsemus_ja_terveys/liikuntaravitsemus/
PROTEIININ LÄHTEET JA TEHTÄVÄT
Eläinkunnan tuotteista liha, kala, kana, kananmuna ja maitovalmisteet sisältävät eniten proteiinia. Kasvikunnan tuotteista puolestaan viljavalmisteet, palkokasvit sekä pähkinät ja siemenet ovat parhaita proteiinin lähteitä.
Lue lisää
https://www.valio.fi/ammattilaiset/ravitsemus_ja_terveys/proteiinin-lahteet-ja-tehtavat/
LIIKUNNAN POLTTOAINEET
Riittävä energiansaanti on perusedellytys harjoittelutehon säilymiselle ja terveenä pysymiselle. Ruoan energiaravintoaineilla, hiilihydraateilla, rasvoilla ja proteiinilla, on kaikilla keskeinen merkitys liikkujan jaksamiselle.
Lue lisää
https://www.valio.fi/ammattilaiset/ravitsemus_ja_terveys/liikunnan-polttoaineet